Rezeptsammlung


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Kürbissuppe (4:1)

Autor: Nutricia KetoCal


Zutaten:
 g Kürbis (Pumkin) roh
 g Zwiebeln
 g Knoblauch
 g Olivenöl
 ml Trinkwasser
 g Hühnerbrühe/-bouillon gekörnt
 g KetoCal 4:1 Neutral (Pulver)

Zubereitung:

Kürbis putzen und zerkleinern, Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden, Knoblauch schälen und pressen.
In einem Topf Olivenöl erhitzen, Gemüse anschwitzen, mit Wasser aufgießen und mit der gekörnten Brühe abschmecken.
Die Suppe bei niedriger Temperatur 10 Minuten garen, KetoCal-Pulver in die Suppe einrühren, anschließend die Suppe cremig pürieren, evtl. mit Salz und Pfeffer abschmecken.


Nährwerte (gesamt):

Kohlenhydrate: 3,89 g
Kalorien: 318 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 3,94 g
Ketogenes Verhältnis: 4:1

Tags:

KetoCal 4:1 PulverHauptgerichtKL. KD 4:1  




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